لحجز مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
 

آخر 14 مشاركات
أنتقل الى رحمة الله الرقيب الشهيد علي سعيد... ما هي أجمل لهجة سعودية بنظر الناطقين بها؟ أبناء...
>>>> شخصيات ابهاوية من الماضي القريب >>>> جمعية البر بأبها عطاء وإحسان
حنا عسير الهول لادندن الحرب هذا الوطن غالي ... الأمير خالد الفيصل يلعب خطوة وإخراج مع احلا شيلة
هل هو مثل والا لا؟ اللهجات السعودية
سويسرا الشرق تحت مجهر التنمية السودة والحبلة
( انتماء : شاعر: وخواطر شعبيه ) ابوفائده يحصل على الثقة الملكية الغالية
اللواء الركن العلكمي يترجل عن صهوة جواده .. نستعرض بعض روائع/الشاعرالكبير/ناصر محمد الغريدي...
 
العودة   منتديات عسير > ~*¤ô§ô منتديات عسير العامة ô§ô¤*~ > عسير الصحة والأسرة > الحــيــاة الأســريـــــة > طب وصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم (س 02:55 PM) 02/04/2012, رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نوربهنسي
عضو جديد

الصورة الرمزية نوربهنسي




  

 

نوربهنسي غير متواجد حالياً


النظام الغذائي المتوازن

افضل نظام غذائي هو النظام المتوازن الذي يحتوي كافه العناصر دون اتستثناء

دهون

كربوهيدرات

بروتينات

وكل مايحتويه الهرم الغذائي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لكن باعتدال
يعني مثلا بالصباح نصف كوب حليب مع نصف رغيف صغير من الخبز مع ملعقة لبنة او جبنه او النوع المفضل لديك

الغداء يكون عبارة عن
رز مسلوق بكميه قليله يعني مثلا 6 ملاعق طعام زائد قطعه صغيرة لحم او دجاج او سمك بحجم البيضه
مع اي نوع من الخضروات المسلوقه واهم شي البدء بالسلطه وشرب كوب من الماء قبل الاكل

العشاء يمكنك الاقتصار على حبة فاكهه متوسطه اوسلطه عاديه او سلطنه لبن وخيار

بين الوجبات اذا شعرت بالجوع كل ماشئت من الخضراوات

واهم شيء ممارسه الرياضه حتى تحفز الجسم على زياده عملية الايض واستهلاك طاقته من الدهون المخزنه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اما اذا كنت قد اتعبت حميات دون اي فائده تحصل منها

فعليك اجراء فحص للغده الدرقيه لان كسل الغدة الدرقيه يؤدي اللي السمنه وعدم خسارة الوزن

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ارجو اخوتى الكرام ان نكون استفادنا وبالتوفيق ان شاء الله
]


  _ سبب التحرير: تـــ ح ـــريــر روآآبــط مخفيه ... رد مع اقتباس
قديم (س 04:32 PM) 02/04/2012, رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
همس القوافي
عضو ماسي

الصورة الرمزية همس القوافي




  

 

همس القوافي غير متواجد حالياً


رد: النظام الغذائي المتوازن

ليه كدا يا باشا ,, وإيه لازمته التخسيس ,, دا مافيش أحلا من المتربرب لووول ,,

باهزر معاك يا باشا ما تزعلش مني ,,

إلا انا كنت عاوز اقول إيه؟

أيوه ,, كنت عاوز اسألك بجد ,, أنا ماعنديش اي مشكلة في زيادة الوزن أو التخسيس ,, يعني الحمد لله بأقدر أزيد وزني في ظرف اسبوعين وأقدر أخسس كمان بشكل ملحوظ في اسبوعين ,, بس المشكلة عندي في الوش (( الوجه )) ,, هوه أول حاجة بتخس ,, وأخر حاجه بتتخن ,, وأنا عاوز وشي ( وجهي ) يكون تخين شويه من غير ما يتخن جسمي ,, فهل فيه حل لتتخين الوش؟؟

ميغسي بوكو ,,



التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدك
اشهد أن لا إله إلا أنت
أستغفرك وأتوب إليك
  _ رد مع اقتباس
قديم (س 08:07 PM) 02/04/2012, رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الجوهريات
عضو جديد

الصورة الرمزية الجوهريات




  

 

الجوهريات غير متواجد حالياً


رد: النظام الغذائي المتوازن

مشكورهختي على المعلومه




التوقيع

اللهم اغفرلي ولي والدي كما ربيانني صغيرا
  _ رد مع اقتباس

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

عناوين مشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظام الغذائي المثالي يفرض تناول وجبات عدة خلال النهار بسمة وطن طب وصحة 0 (س 04:23 AM) 11/03/2012
اداة قويه لتنظيف النظام من فيروس الاوتورن وغيره والتى تسبب مشاكل النظام+الشرح دلال مغربي عسير الكمبيوتر والإنترنت 0 (س 03:00 PM) 29/01/2012
أمين عسير يتحدى النظام...فهل يمتهن النظام ...أم سيطبق النظام عليه ؟؟؟ حسن محمد مخافة عسير المنطقه وشؤونها 18 (س 12:17 PM) 01/08/2010
المكمل الغذائي (النياجرا ) البشوش الإعلانات التجارية وعرض السلع 1 (س 10:41 PM) 02/03/2008
أعطني فصيلة دمك أعطيك النظام الغذائي المناسب(ببصمة الدم) mohmd16 عسير العــام 7 (س 12:38 AM) 20/06/2007


الساعة الآن .


منتديات عسير
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع الحقوق محفوظه لموقع عسير
============================

2020