لحجز مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
 

آخر 14 مشاركات
نظام نواب العشائر في عسير وفاة ابن الشيخ أحمد الجرفان
اللواء الركن العلكمي يترجل عن صهوة جواده .. حوافز الصفوف الاولية
سؤال؟؟ سلام مليونين والثالث يقسما ( مقطع صوت )
هل نستطيع محاربة الفساد للاسف الوضع كما هو
جمعية البر بأبها عطاء وإحسان وفاة الاستاذ والمربي الفاضل مفرح بن احمد ال مفرح
عضوا عليها بالنواجذ السلام عليكم بعد طول غياب
ذكريات أبها وأهل أبها(بالصور) من عهد الثمانينات... كيف يتم المحافظه على المووروث الشعبي؟
 
العودة   منتديات عسير > ~*¤ô§ô منتديات عسير العامة ô§ô¤*~ > عسير الصحة والأسرة > الحــيــاة الأســريـــــة > طب وصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم (س 11:47 PM) 10/01/2011, رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
extreme
عضو ماسي

الصورة الرمزية extreme





  

 

extreme غير متواجد حالياً


العصائر ........








افضل العصائرللصحه



تعد العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة بشكل خاص محببة للجميع ولكن وفقا لدراسة حديثة هناك عصائر أفضل صحياً من غيرها وهذه هي العصائر التي يعتقد الخبراء بأنها الأفضل مع شرح لمحتوياتها.


عصيرالتفاح



سعرات حرارية (8 أونس): 117


إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.


تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.


عصيرالتوت البرى


سعرات حرارية (8 أونس): 116


إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.


تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر “بدون سكر مضاف” لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.


عصيرالعنب(الأحمر)


سعرات حرارية (8 أونس): 154


إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.


تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.


عصيرفاكهةالكريب


سعرات حرارية (8 أونس): 96


إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأكسد)، بيتا كاروتين.


تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.


عصيرالبرتقال**


سعرات حرارية (8 أونس): 110


إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.


تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.


عصيرالأناناس


سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133


إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.


تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على bromelain في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.


عصيرالرمان


سعرات حرارية (8 أونس): 160


إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأكسد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.


تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأكسد الأخرى، مثل العناب وآكاي.


عصيرالطماطم


سعرات حرارية (8 أونس): 53


إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.


تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة.



التوقيع

IT IS NICE TO BE IMPORTANT

BUT IT IS IMPORTANT TO BE

NICE

  _ رد مع اقتباس

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن .


منتديات عسير
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع الحقوق محفوظه لموقع عسير
============================

2020